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  • 防晒,你做对了吗?

    时间:2020-04-21   浏览次数:
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    一转眼2020年的三分之一即将过去,天气渐热,小仙女们是否已经开始注意防晒了呢?

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    一、为什么要防晒?

       防晒,简单来说,就是我们常说的防紫外线。大自然的紫外线一年四季都有,如果不注意防晒,不仅会使肤色加深,还有可能出现皮肤红肿发痛,皮肤老化,甚至导致日光性皮炎、皮肤癌、白内障等疾病。

        紫外线的分类有 UVA、UVB、UVC。UVA为长波紫外线,波长315-400nm,UVA穿透力强,可到达皮肤真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,将皮肤晒黑,还会导致光老化;中波紫外线UVB(280-315nm),对人体具有红斑作用,能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,但长期或过量照射会令皮肤晒红,并引起红肿、水泡、脱皮等晒伤症状。短波紫外线UVC(100-280纳米),一般会被大气中的臭氧层吸收掉。因此,防晒工作主要关注UVA和UVB。

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    二、如何防晒?

    1. 户外活动要穿防护衣、戴遮阳帽、打遮阳伞、戴墨镜、戴手套等。

    2. 根据日晒时间长短以及场合选择合适的防晒霜,一般不是长时间紫外线照射比如上下班途中选择外用SPF15以下,PA+的防嗮霜就足够了,进行一般的户外活动,推荐使用SPF20左右,PA++的防晒霜,像高原烈日下活动或海滨游泳等要长时间接触紫外线的选择SPF30以上,PA+++的防晒霜。游泳时最好选用防水的防晒霜。

    3. 防晒霜涂抹要足量,全面部约1元硬币大小的量,至少在出门前15分钟涂抹,每隔2-3小时再重新涂抹一次防晒霜,游泳或流汗较多也要及时补涂。

    4. 尽量避免上午10点至下午3点时间段长时间户外活动,这段时间紫外线最强,尤其是海滩和山顶紫外线更强。

    5. 紫外线较弱的季节也要做好防晒工作。

    三、防晒过程中有哪些误区?

    误区一:认为只有在夏季才需要防晒

    其他季节相比于夏季紫外线没有那么强烈,但并不是就可以不注重防晒了,想要保持健美的肌肤状态最好一年四季都防晒。

    误区二:儿童不需要防晒

    很多大人都认为小孩正在长身体,晒晒阳光对身体有好处,因此不注重小孩的防晒工作,其实年轻的肌肤更容易受紫外线的伤害,一般成年人皮肤上的黑色素主要是儿时暴晒所致,且紫外线是累积损害,所以防晒要从儿童做起。

    误区三: 认为用了防晒霜就可以无顾虑的晒太阳了

    因为目前防晒产品对UVA防护不足,在室外时间过长有可能增加UVA的照射量,这也是为什么防晒剂使用有可能增加而不是降低皮肤癌特别是黑素瘤发病率的原因。

    误区四:室内不需要防晒

    尽管UVB不能透过窗玻璃,但UVA穿透窗玻璃甚至衣服,如果你长期在靠近窗户的位置,也应注意UVA的防护。

    误区五:认为白色衣物防晒效果更好

    实际上白色衣服只反射部分紫外线,却无法无法吸收紫外线。深色特别是深红色衣服比白色的紫外线防护作用更强。

    误区六:只要防晒系数高就一定防晒效果好

    防晒霜的保护作用不只取决于防晒系数的高低,正确的使用方法也非常重要,如擦的厚度和均匀与否等。

    正确防晒,不惧艳阳,祝大家都能美美地度过夏天。


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