“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”三伏天的到来意味着炎热天气的开始，一年最热的阶段即将到来，多地将迎高温考验，而人体的血压也会发生一定规律的波动。
一、血压为什么会阴晴不定
人体血压随着四季更替有所变化，通常表现为冬季血压较高，夏季较低。冬季天寒，血管遇冷收缩，加之出汗少，而血管中的血容量不会变化，血压会升高。而夏季炎热，血管扩张，加之出汗较多，血压会偏低一点。因此，高血压患者在服药时，也应根据四季的变化，留心血压的波动情况，在医生的指导下，适当增加或减少药量，绝不要随意停药。
其次，一天24小时内血压的波动也存在一定的节律性。清晨，人从睡梦中醒来，人的交感神经也开始兴奋起来，心率加快，血压上升。在上午8点～10点及下午4点～6点各有一个高峰，继之缓慢下降，在夜间降至最低，并保持一定水平。这就是为什么同一个人一天量几次血压，每次的数值都不相同，有时甚至有较大的差异。
此外，血压的波动还会受到人的情绪、运动、饮食等外界环境因素的影响。高血压患者的血压波动性更明显。认识到血压的波动性，我们就不能单凭一次的血压测定结果而下结论。必要时可做24小时血压监测来进行判断。
面对血压测量结果，有不少高血压患者心里都存有这样一个疑惑。“最近白天的血压比以前低了不少，是不是可以停药或减少剂量呢？”
二、夏季血压是如何波动的？
研究显示，夏季日间平均血压比冬季低2mmHg左右，夏季夜间血压、脉压差比冬季更高，夏季非杓型高血压和单纯夜间高血压患者比例比冬季更多。
中医认为，夏至之后，地面阳热已满，气血旺于心经，正是心火旺盛的时候。这种季节人大多觉得：困顿、燥热，还有的舌尖发红、口臭等等。心火不去，心血就会瘀积，容易发眩晕、胸痹等病。
因此，在夏季，高血压患者自身血压波动性较大，除非有症状性低血压发生，应避免减少或停用降压药物，不必要的停药会导致血压升高、血压波动增加，增加发生心脑血管事件风险。正因如此，夏季往往是高血压病情加重或并发症高发的季节。
三、高血压患者到底该如何安然度夏？
1. 勤测血压
如果家中有高血压的患者，那么在生活中一定要多加注意，要备有血压仪测量血压，随时关注自己的血压情况。这样的话能够对自己的血压情况更好的了解，以防出现情况的时候及时就诊。
2. 生活方式改变
低盐低脂饮食，每餐七或八分饱，多食蔬菜，及时补充水分，戒烟限酒，适量运动，可选择早上或傍晚运动，避免剧烈运动，控制体重，避免超重或肥胖，保持心情舒畅。
3. 遵医嘱科学调整用药
如果高血压患者随意停药，同样会诱发心脑血管疾病、甚至危及生命。由于每个人对血压升高的耐受性不同，用药一定要因人而异，决不可一律照搬别人的经验，套用别人的处方。
治疗原则首选长效降压药，可使24小时内血压保持稳定，能更好地控制夜间血压，长期达标，从而减少心脑血管病的发生，当然也要遵循个体化治疗原则。同时，高血压患者要在医生的指导下科学调整用药。
24小时平稳控制血压尤其是夜间血压是夏季血压管理的关键。夏季血压控制比冬季更容易实现，所以夏季高血压患者坚持服用降压药非常重要。
4. 夏季养生应当重在养心安神、去火通瘀
①挤压劳宫穴静心宁神
劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位，心包经的作用就是保护人的心脏。中医认为，按摩劳宫穴能够起到静心宁神、镇定醒脑的作用。（当我们握拳屈指时，中指指尖所对的地方就是劳宫穴）
方法：用筷子尖轻轻挤压劳宫穴，能起到按摩的作用，力度以压得穴位处有酸麻感为好。两侧轮流按摩，适合在每晚睡前15分钟进行。
②按压涌泉穴安眠降血压
中医脏腑理论认为“心肾相交”，心属火，藏神，肾属水，藏精。这两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。因此，可以交通心肾来保证身体的健康。其实，交通心肾并不难，在按摩劳宫穴的同时，我们可以配合按摩涌泉穴，以加强疗效。（涌泉穴位于足底部，约在足底第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上）
方法：每晚睡前，以筷子尖按压涌泉穴3-5分钟，可使心肾相交，有助睡眠、降血压的功效。
③茶饮推荐方
1.西洋参茶 （西洋参3-5g，开水冲泡，代茶饮）
食材选析：西洋参性寒，味苦微甘，性凉而补，补而不燥，被视为补药之上品。
功效：具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。能强身健体，改善心脏血管调节作用。
2.山楂茶（山楂15克，用开水冲泡20分钟，加少量白糖调味）
食材选析：山楂为药食两用之品，有消食化积，活血化淤的功效。现代医学研究证实山楂能降血压、降血脂，并有强心和增加心脏冠状动脉血流量的作用，还能抗心律不齐和助消化。
功效：有降脂强心，消食开胃的作用，适用于高血压、高血脂、冠心病及食欲不振者。
3.菊楂决明茶 （菊花5克，山楂10克，决明子10克，用开水冲泡20分钟，加少适量白糖调味）
食材选析：决明子清肝明目，利水通便，有缓泻、降血压、降血脂的作用。
功效：降血压、降血脂、强心明目，适用于高血压、高血脂及冠心病患者。
④适当食疗降心火
夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。平时食疗可使用莲子、赤小豆、薏米、茯苓等药材降火祛湿。（供稿：神经内一科）