“明明春暖花开，我却不敢出门？”
不是你的错！春天的温柔陷阱早就挖好了坑：
1、温差搞偷袭：白天20℃暖洋洋，夜里秒变10℃冻懵你！呼吸道一受凉，病毒细菌全来开party，咳喘分分钟找上门。
2、花粉暴击：你以为空气飘的是浪漫？错！那是柳絮杨絮+花粉的混合炸弹！过敏体质吸一口，喷嚏咳嗽连环杀，哮喘直接“开大”。
3、病菌开狂欢：床单被套藏尘螨，办公室死角长霉菌……春天湿度温度双达标，病菌繁殖比野草还疯，吸进肺里就作妖！
突然喘不上气？别慌！记住这3招关键时刻能续命：
1.姿势要摆对：立马坐下或半躺，抱个枕头趴桌边，身体前倾像“鸵鸟”，呼吸立马顺畅一半！
2. 喷雾别省着：随身带的平喘药（比如沙丁胺醇），对准嘴巴深吸2喷，30秒见效！家里备着氧气瓶的，赶紧吸几口压压惊。
3. 通风+保暖：开窗换气但别直吹风，裹条毯子护住胸口，温度湿度稳住，肺才不闹脾气~
防复发必看！4招让哮喘“消停”
1.躲过敏原像躲前任 - 出门必戴N95，回家先冲澡换衣服，把花粉灰尘全冲走！ - 鼻炎鼻窦炎别拖！鼻涕倒流刺激喉咙，哮喘更严重，快找医生开药控住它！
2.春捂有“心机” - 洋葱穿衣法：薄毛衣+防风外套，热了脱一层，冷了裹成团，体温稳如老狗！ - 晒被通风别偷懒：挑大太阳天晒被子，每周用除螨仪吸床铺，霉菌尘螨无处藏！
3.吃对食物=养肺盾牌 - 忌口黑名单：海鲜、芒果、冷饮、油炸烧烤！吃一口可能当场“拉响”哮喘警报！ - 补阳气红榜：韭菜炒蛋、葱爆牛肉、山药炖鸡汤，春天多吃这些“阳气菜”，肺有底气不犯病！
4.运动不摆烂，肺活量UP
- 懒人首选：散步+腹式呼吸，每天半小时，肺越练越强！
- 进阶玩家：八段锦、瑜伽拉伸，练完浑身暖，呼吸像开了挂！
注意：冷空气、雾霾天别户外运动！室内跳操它不香吗。
食疗推荐：两碗汤养肺补阳气
1.人参灵芝鸡汤——虚喘星人必备
食材：乌鸡1只+人参片10克+灵芝30克（药店就能买！）
做法：鸡肚子塞人参灵芝，丢砂锅炖到筷子一戳就烂！喝汤吃肉，一周一次，气虚乏力的人喝完立马回血~
2.胡椒猪肚汤——怕冷星人救星
食材：猪肚1个+白胡椒15克（捣碎更入味！）
做法：胡椒塞猪肚，慢炖2小时到软糯，撒点盐就能喝！手脚冰凉、一吹风就喘的人，连喝3周，阳气蹭蹭涨！
最后划重点：春天哮喘防大于治！口罩戴好、吃对喝对、急救招数记牢！（供稿：呼吸与危重症一科 王芳）