想象一下，你的双脚突然变成了「麻木的棉花糖」，踩在地上像隔着一层厚厚的毛毯，连热水烫到都没知觉；或是脚趾变得像紫葡萄一样肿胀发紫，一个小伤口迟迟不愈合，甚至散发异味……这不是科幻故事，而是糖尿病足正在「偷袭」的信号。作为糖尿病最「凶残」的并发症之一，它就像藏在血糖里的「隐形蛀虫」，悄悄啃噬着足部健康，却常常被人们忽视。
一、当血糖「失控」，双脚会经历什么？
糖尿病足的「作案手法」其实很狡猾：长期高血糖就像「腐蚀剂」，先破坏足部的神经和血管。
1.神经罢工：感觉神经最先「抗议」，双脚从偶尔发麻、刺痛，逐渐发展到像戴了「绝缘手套」——踩在鹅卵石路上没感觉，泡脚水太烫也不觉得疼，甚至被钉子扎破都浑然不知。
2.血管堵塞：血管像被淤泥堵住的水管，血流变慢，足部变得冰凉苍白，走几步路就腿疼（间歇性跛行），晚上躺平后更是疼得钻心（静息痛）。
3.伤口叛变：这时的双脚就像「玻璃娃娃」，一个小水泡、剪破的老茧，甚至袜子缝的线头磨破皮肤，都可能演变成久治不愈的溃疡。细菌趁虚而入，感染像野火一样蔓延，严重时脚趾发黑坏死，不得不截肢。
二、哪些人容易被「盯上」？快摸摸脚自查！
如果你是以下人群，赶紧低头看看双脚：
糖尿病「老病号」：病程超过10年，血糖总在「及格线」徘徊（空腹＞7mmol/L）。
「重口味」患者：爱吃咸、油，还合并高血压、高血脂，血管早已「千疮百孔」。
「不拘小节」者：习惯赤足走路、用热水烫脚、自己剪老茧，甚至常年穿挤脚的皮鞋。
「沉默的吸烟者」：香烟中的尼古丁会让血管进一步收缩，雪上加霜。
自查小技巧：1.用牙签轻轻戳脚底，是否感觉减退？2.摸摸脚背动脉（足背中间），搏动是否微弱？3.看看脚趾缝、足底，有无隐蔽的伤口、水疱或皮肤变色？
三、护脚「三字经」：防患于未然是关键！
对付糖尿病足，记住「三个字」：护、查、早。
护：把双脚当「公主」养。1.洗得讲究：每天用温水（别超过37℃，比体温稍凉）洗脚，用软毛巾轻拍吸干，尤其擦干脚趾缝（潮湿易滋生细菌）。2.穿得聪明：选圆头、透气的软底鞋（比如运动鞋），袜子穿浅色纯棉的（方便观察是否有渗血），别穿松紧带过紧的袜子，以免勒坏血管。3.剪得小心：剪指甲要平着剪，别剪太深或抠边角，避免甲沟炎；老茧别自己刮，找专业足病医生处理。
查：定期给双脚「体检」 - 每天照镜子：低头看看脚底、脚趾，有没有红肿、水疱、伤口，皮肤温度是否正常（对比左右脚）。 - 每年看专科：找糖尿病足专科医生做全套检查：用10克单丝测感觉（戳脚没感觉就危险了），用超声查血管血流，早发现神经和血管的「小问题」。
早：受伤了别拖，立刻就医！ 万一发现伤口，千万别「DIY治疗」：涂牙膏、撒盐、贴创可贴都是「神操作」，只会让感染加重！正确做法是：①用生理盐水冲洗伤口（别用酒精、碘伏刺激）；② 用无菌纱布轻轻包扎；③ 24小时内赶到医院，让医生评估是否需要清创、抗感染治疗。
你的双脚，值得「小心翼翼」的爱，糖尿病足就像一场「温水煮青蛙」的危机，在不知不觉中侵蚀健康。但换个角度想，它也是身体给我们的「紧急信号」——提醒我们该认真管理血糖，该停下匆忙的脚步，好好看看陪伴我们走了几十年的双脚。从今天起，每天花5分钟「宠宠」它们，或许就能避开这场「甜蜜的灾难」。毕竟，只有双脚稳稳当当，才能继续丈量生活的美好呀！（供稿：血管外科）