肿瘤患者在放疗结束后仍需持续关注身体状况，尤其是放疗区域的皮肤、器官功能及整体康复。
以下是放疗后的日常护理要点，帮助患者减少远期并发症并提高生活质量：
一、皮肤护理（持续3-6个月或更久）
1. 保护放疗区域皮肤
- 放疗后皮肤可能长期敏感，需继续避免摩擦、暴晒、极端温度刺激。
- 坚持使用无刺激保湿剂（如凡士林、医用硅酮凝胶），预防慢性干燥或纤维化。
- 若出现迟发性皮肤反应（如色素沉着、萎缩、硬结），及时咨询医生。
2. 防晒至关重要
放疗区域皮肤永久性对紫外线敏感，需终身防晒：
- 外出时使用物理防晒霜（氧化锌/二氧化钛），SPF≥30。
- 穿戴防晒衣物、帽子。
二、功能康复训练
根据放疗部位不同，针对性预防功能障碍：
头颈部放疗:练习张口动作（预防颞颌关节僵硬）、颈部拉伸。
胸部放疗:深呼吸训练（预防肺纤维化）、肩关节活动（避免冻结肩）。
盆腔放疗:凯格尔运动（改善盆底肌功能）、预防下肢淋巴水肿（如轻柔按摩）。
注意:在医生或康复师指导下进行，避免过度拉伸放疗后组织。
三、营养与饮食管理
1. 促进组织修复的饮食
高蛋白（鱼、蛋、豆制品）、富含抗氧化剂（深色蔬菜、蓝莓）帮助修复损伤。
若有口干或吞咽困难（头颈部放疗后），选择软食、流质，避免辛辣/坚硬食物。
2. 处理远期副作用
- 口腔干燥：使用人工唾液喷雾，随身携带水杯。
- 肠道功能紊乱（如盆腔放疗后）：增加膳食纤维（缓慢增量）、益生菌调节菌群。
四、长期随访与监测
1. 定期复查
按医嘱随访（通常治疗后1月内首次复查），监测肿瘤复发迹象及放疗远期副作用
2. 自我观察与记录
关注放疗区域及周围的变化：新发硬结、溃疡、持续性疼痛或不明原因体重下降，需及时就医。
五、心理与社会支持
1. 应对焦虑与疲劳
放疗后疲劳可能持续数月，可通过适度运动（如散步、瑜伽）、规律作息缓解。
加入患者互助团体或寻求心理咨询，减轻“治疗结束后的空虚感”。
2. 逐步回归正常生活
避免过度劳累，根据体能调整工作/社交节奏，允许自己逐步恢复。
六、特别注意的远期风险
1. 淋巴水肿（如乳腺癌、盆腔放疗后）
避免患侧肢体抽血、测血压或提重物，穿戴压力袖套（如有需要）。
2. 第二原发癌风险
放疗可能略微增加多年后其他癌症风险，需坚持癌症筛查（如乳腺钼靶、肠镜等）。
七、健康生活方式
戒烟戒酒降低复发及并发症风险。
运动每周150分钟中低强度运动（如快走、游泳），增强免疫力。
保证睡眠进组织修复，调节内分泌。
八、何时需紧急就医？
- 放疗区域出现不明原因出血、溃烂不愈。
- 持续性剧烈疼痛或新发功能障碍（如呼吸困难、排尿困难）。
- 发热、不明原因体重骤降。
放疗结束标志着治疗的一个重要阶段完成，但身体恢复可能需要数月甚至更长时间。耐心、科学的护理和定期随访是关键。与医疗团队保持沟通，制定个性化康复计划，有助于提升长期生存质量。（供稿：肿瘤放疗二病区）