提到心肌梗死，大家更多的觉得他应该是老年人的疾病，您可能不敢相信，据有关数据统计，近几年来，我国45岁以下的中青年群体心梗发病率正在逐年上升，已经占到全部急性心肌梗死患者的16%，发病年龄呈现明显的年轻化趋势。
一、那为什么年轻人也会发生心肌梗死呢？
1、压力增大，过度疲劳
心梗年轻化，重要的原因是过度疲劳，压力增大，社会经济发展，各行业竞争压力增大，中青年承受的压力越来越大，生活节奏快，很多人经常熬夜加班，睡眠不足，长此以往，也容易引起冠状动脉痉挛，如果在血管有病变的基础上，容易引发心肌缺血。
2、体力活动大幅减少
现代化发展快速，日常生活中更多的依赖电脑、手机等智能电子产品，智能家居的诞生，也给我们生活带来了便利，但是同时也为我们埋下了很多健康隐患，体力活动大幅减少，新陈代谢变慢，脂肪过度堆积，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖患者越来越多，这些都是造成年轻人心肌梗死的主要诱因。
3、饮食结构变化
年轻人长期饮食不规律、多油多盐饮食、暴饮暴食、膳食结构变化也易引起血管系统 、内分泌系统等生理机能紊乱，脂肪、胆固醇、糖分、摄入过多、会使脂质沉积在血管内、引发动脉粥样硬化。
4、不良嗜好
吸烟、酗酒等等，烟酒中的有害物质，会导致动脉硬化，破坏血管内皮，很容易导致年轻人群心血管血栓形成，导致心肌梗死的发生。
二、要如何预防呢？
1、适度锻炼
选择适合个人的运动方式，提倡有氧运动，切忌过度锻炼。
2、合理饮食，控制体重
按时进餐，饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，减少煎炒炸等烹饪方式，宜选用水煮，清蒸等烹饪方法，将体重控制在正常范围内。
3、戒烟戒酒
烟草中有害物质会破坏血管壁结构，促使血液粘稠，从而产生血栓导致心肌梗死。过量饮酒会对心脏产生不良影响，诱发发病风险。
4、定期体检
定期体检，监测血压血脂等指标，积极治疗高血压、高脂血症及糖尿病，可早期预防心脑血管疾病患病率。
5、及时就医
急性心肌梗死患者半数以上发病无任何先兆，往往无心绞痛等心肌缺血预适应，也不一定患有高血压、高脂血症等基础疾病，如突然出现胸闷、胸痛（多为压榨性，严重有濒死感）、咽部紧缩感等，应立即到医院治疗，避免严重后果。
越来越多的年轻心梗患者提示我们，年轻已经不是资本，心肌梗死是一种患者无法自行处理且死亡率很高的急症，年轻人一定要做好早期预防，真正做到早预防、早治疗、早康复。让我们共同努力，一起维护您的“心”健康。（供稿：心血管内三科）