奉献热血，是赠与生命的珍贵礼物。我们都希望自己的血液能顺利通过检验，成功用于救治。其实，献血成功与否，很大程度上取决于您献血前后的准备。做好以下几点，能让您的爱心血更加“合格”！
一、献血前：打好“提前量”
这是确保血液质量的关键。不合格的血液多因“转氨酶”临时升高或脂肪血（乳糜血）被淘汰，而这完全可以通过事前准备来避免。
1.清淡饮食，忌油腻：献血前两餐务必清淡。避免食用油炸食品、肥肉、奶油、坚果等高脂肪食物。大量脂肪进入血液会形成“乳糜血”，血浆呈乳白色，这类血液无法用于临床。
2.充足睡眠，不熬夜：献血前一晚一定要保证6-7小时以上的高质量睡眠。熬夜、疲劳、紧张都可能导致转氨酶（ALT）一过性升高，从而无法通过血液初筛。
3.切勿饮酒：献血前24小时内绝对不要饮酒。酒精会直接影响肝功能，导致转氨酶升高，也会影响血液质量。
4.合理膳食，勿空腹：献血当天不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌等不良反应。但也应避免过饱，建议吃些清淡的粥、面、馒头等食物。
5.多喝白水：献血前可以喝一些白开水，降低血液粘稠度，使血流更顺畅，也能让血管更充盈，方便穿刺。
二、献血后：做好“后勤保障”
献血后的正确护理，既是为了您自身的快速恢复，也是为了能持续奉献爱心。
1.按压针眼，充分休息：用棉球按压针眼10-15分钟，切勿揉搓。献血后当天不要进行高强度运动、熬夜或从事高空作业。
2.补充营养，切勿暴饮暴食：无需大肆进补。可适当多喝水，补充富含蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）和易吸收的铁质（如红肉、菠菜、豆制品）的食物，帮助身体更快造出新的血液。
3.保护针眼，防止感染：4小时内不要让针眼沾水，保持清洁干燥，以防感染。
您的每一份爱心都弥足珍贵。做好这些简单的准备，就能大大提高献血成功率，让您的热血畅通无阻地传递生命希望！
（供稿：输血科）