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最近有没有发现孩子嘴唇干干的、便便不顺畅？晚上睡不踏实，还老是抓皮肤？这不是上火，也不是缺水，而是秋天的“燥”在悄悄影响孩子的身体！
为什么喝再多水还是干？
中医讲“脾主运化”，如果孩子脾胃功能较弱，喝进去的水无法有效转化为身体所需的“津液”，反而会造成负担。真正防秋燥，关键要“健脾”与“润燥”同步进行！
一碗甜甜的蒸南瓜，温柔滋润整个秋天
今天推荐一个简单有效的食疗方——百合蒸南瓜
准备：老南瓜200克、干百合10克、冰糖少许（可选）
做法：
干百合提前浸泡1小时；
南瓜带皮切块，去籽摆盘；
铺上百合，加点冰糖更可口；
上锅蒸20分钟，南瓜软糯即可。
南瓜选择小贴士：
喜欢粉糯口感：选贝贝南瓜、板栗南瓜
注重食疗功效：传统磨盘南瓜更适宜，益气润燥，更契合中医古性
食养原理：
南瓜健脾益气，百合润肺安神。两者搭配顺应中医“培土生金”之法，通过强化脾胃促进津液生成，像一场秋天的细雨，缓缓滋润孩子全身。
如果孩子出现：嘴唇干、爱舔唇，皮肤干燥发痒，大便干硬、呈颗粒状，睡觉翻滚、易烦躁，偶尔干咳无痰，不妨试试这道香甜柔软的蒸南瓜，为孩子温和润燥，舒服过渡季节变化。（供稿：儿科）
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