颈椎危机：现代生活的“隐形杀手”
您的颈椎正在发出SOS信号！
低头族：十人九刷手机，颈椎承受30公斤压力！
办公室僵尸坐姿：八小时保持"含胸驼背"，肌肉劳损预警！
深夜加班族：脖子僵硬如钢板，转动时"咔咔"作响？
这些被忽视的日常细节，正在摧毁您的颈椎！
中医护理：焕活颈部青春力的“秘密武器”
中医护理以“整体观念”和“辨证施治”为核心，通过多种外治法疏通经络、调和气血、补益肝肾，从而改善颈椎问题。
1.刮痧
具有疏通经络作用，能够刺激经络上的穴位，激发经气运行，气血通畅后，颈部僵硬、疼痛及活动受限等症状可得到缓解。
2.火龙罐
火龙罐是艾灸的创新形式，集推拿、艾灸、刮痧、点穴、熨烫于一体的无痛舒适型中医外治疗法，具有温通调补四大功效。
3.耳穴疗法
耳穴疗法是通过刺激耳部穴位，发挥中医整体调理作用，缓解颈部疼痛、改善局部血液循环、调节神经功能及辅助治疗颈椎病相关症状。
日常起居细节：守护颈椎的小习惯
1、正确坐姿与站姿：保持自然挺直的坐姿和站姿，避免长时间“含胸驼背”。使用符合人体工学的椅子和桌子，确保电脑屏幕与眼睛平视，减少颈部压力。
2、定时休息与活动：每工作1小时，起身活动5-10分钟，进行颈部拉伸和放松运动。简单的颈部转动、前后倾斜和侧弯动作，有助于缓解颈部肌肉紧张。
3、选择合适的枕头：使用高度适中、软硬适中的枕头，保持颈椎的自然生理曲度。避免使用过高或过低的枕头，以免加重颈椎负担。
4、注意颈部保暖：冬季或寒冷天气中，佩戴围巾或穿高领衣服，防止颈部受寒。
5、合理安排工作与休息时间：避免长时间连续工作，合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。 睡眠时选择合适的睡姿，避免侧卧时过度扭曲颈部。
护理安全小贴士
体质适配：根据患者情况辨证论治，应用相应的中医护理技术！
及时反馈：治疗后若出现皮肤红肿不适，应立即就医！
就诊时间：周一至周五：8：00-20：00
就诊地点：六安市中医院1号楼2楼中医特色护理门诊
咨询电话：0564-3318220