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冬春交替，当心"浊气"偷袭！收好这份"健康锦囊"

时间:2025-02-20 浏览次数：273

新年伊始，冬春交替之际，你是否遭遇"葛优躺综合征"和"气球肚综合征"？这份"排浊升阳"秘籍来啦，疏通你的身体"高速公路"！

健康锦囊一：把情绪调教得服服帖帖

情绪就像体内气的"遥控器"。正常时，气像勤劳快递员给五脏六腑送"营养包裹"。情绪失控时，快递员可能罢工或迷路，导致五脏六腑"投诉"。

情绪"失控"的后果：

怒则气上：血压飙升，肝经痛喊"救命"

恐则气下：膀胱控制系统"罢工"

喜则气缓：心脏抱怨"跟不上节奏了"

悲则气消：胸部"透不过气"，心肺功能受损

调节方法：唱歌发泄；玫瑰花、陈皮泡水给肝脏"解压"

健康锦囊二：把脾胃哄得开开心心

脾胃是身体的"后厨"，生产"气血套餐"。后厨出问题，其他器官纷纷"投诉"。

脾胃求救信号：肚子"打鼓"、食欲低落、气短乏力、心悸、腹泻

调理方法：

细嚼慢咽，七分饱

按摩中脘穴，激活"脾胃总开关"

糙米茶，胃的"消化小帮手

健康锦囊三：让筋骨变得强壮有力

"筋长一寸，寿长一年"——筋是身体"协调部门"，肝管筋的"弹性"，肾负责骨的"生长修复"。

强健筋骨方法：

循序渐进运动

五味子、枸杞、龙眼肉泡水

盐杜仲炖排骨（补肾特餐）

拍打关节促进血液循环

赶走"浊气"这个讨厌鬼

"浊气"是体内"不速之客"，阻碍气血流通，长期存在引发健康问题。冬季活动少，体内囤积"代谢垃圾"，春天正是"大扫除"好时机！

浊气的表现及解决方案：

心：胸闷心悸失眠→ 莲子百合粥

肾：腰软口干怕冷→ 韭菜、海参、核桃

肝：易怒肋痛头晕→ 按摩太冲穴，太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间。

脾胃：乏力腹胀便秘→ 荷叶佩兰茶肺：咳喘浮肿皮干→ 紫苏子、白芥子茶

春季排浊小妙招：

1.做柔和运动，增加户外活动

2.多吃富含膳食纤维的蔬果

3.早睡早起，跟着太阳节奏走

中医智慧，守护健康

六安市中医院始终坚持中医药守正创新、传承发展的理念，建立了一套符合中医药特点的服务体系，用古老智慧结合现代医疗，守护六地百姓的生命健康。这些生活中的小妙招，正是中医"治未病"理念的生动体现，让我们在日常生活中借助中医智慧，轻松应对季节变化带来的健康挑战！（供稿：重症医学科）

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