随着电子产品的普及和学业压力的增加，我国青少年近视率逐年攀升。据统计，我国小学生近视率已超过35%，高中生更是高达80%以上。近视不仅影响孩子的学习和生活质量，高度近视还可能引发视网膜病变等严重并发症。六安市中医院眼科医生提醒：预防近视需从小抓起，家、校、医需共同参与，为孩子打造清晰“视界”。
一、什么是近视？中医如何认识？
近视在中医称为“能近怯远症”，《目经大成》记载：“目不能远视者，由阳气不足也”。中医认为，近视与先天禀赋不足、用眼过度、肝肾亏虚等因素相关。
现代医学指出，近视是眼轴过长或屈光力过强，导致平行光线聚焦在视网膜前，形成模糊的像。若不及时干预，度数可能逐年加深。
二、近视的常见诱因
1. 不良用眼习惯：长时间近距离用眼、光线不足、姿势不正确
2. 电子产品滥用：手机、平板等屏幕的蓝光刺激，易导致视疲劳。
3. 户外活动不足：自然光能促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴增长。
4.饮食不均衡：缺乏维生素A、D及钙质，影响眼球发育。
5. 遗传因素：父母近视，孩子患病风险增高。
三、中西医结合防控近视
1. 西医干预
- 光学矫正：验配防控镜或角膜塑形镜（OK镜），控制度数增长。
- 药物治疗：低浓度阿托品滴眼液（需在医生指导下使用）。
- 视觉训练：调节功能训练，改善视疲劳。
2. 中医特色疗法
-中药调理：根据体质辨证施治，如肝肾不足者可用杞菊地黄丸，脾虚气弱者可服补中益气汤。
-针灸推拿：针刺睛明、四白等穴，或配合眼部穴位按摩，改善局部循环。
-中药熏蒸：选用菊花、决明子等清热明目药材，缓解视疲劳。
3. 行为干预
- “一拳一尺一寸”：读书时胸口离桌一拳，眼睛离书一尺（33cm），握笔处离笔尖一寸。
-每天户外活动2小时：阴天也有效，阳光能刺激多巴胺分泌。
四、预防近视的五大建议
1. 改善用眼环境：
- 学习时保证双光源（顶灯+台灯），避免眩光。
- 书桌靠窗摆放，充分利用自然光。
2. 均衡饮食：
- 多食深色蔬菜（胡萝卜、菠菜）、鱼类、坚果，少吃甜食。
3. 保证睡眠：
- 小学生每天睡足10小时，初中生9小时，睡眠不足易加重视疲劳。
4. 定期检查视力：
- 每3-6个月做一次散瞳验光，建立屈光发育档案。
5. 中医保健小妙招：
- 枸杞菊花茶：枸杞10粒、菊花3朵泡水，滋阴明目。
- 熨目法：搓热双手轻敷双眼，每日3次，每次1分钟。
五、家长常见误区
❌ “近视戴眼镜会加深度数”→科学验配才能延缓进展。
❌ “护眼灯能预防近视”→只能减少眩光，不能替代户外活动。
❌ “成年后近视不会加重”→过度用眼仍可能导致度数增长。
六安市中医院眼科温馨提示：
近视防控是一场持久战，需从日常生活细节入手。若发现孩子视力异常，请及时到正规医院就诊，切勿轻信“近视治愈”等虚假宣传。让我们携手为孩子点亮清晰视界！（供稿：眼科）