一、夏气特点
1.蕃秀之象
在《黄帝内经·四气调神大论篇》中提到“夏三月，此谓蕃秀”。蕃秀之象是夏季独特的气象与物候特征的体现。夏季是万物繁荣茂盛的季节，从自然景象来看，植物们在这个时候茁壮成长，枝叶繁茂。例如，树木的枝叶变得更加浓密，为人们提供更多的阴凉。各种花卉盛开，争奇斗艳，像荷花在池塘中绽放，其宽大的荷叶和娇艳的花朵成为夏季一道独特的风景线。
从生物的生长发育角度来说，许多动物在夏季也进入繁殖和育幼的高峰期。昆虫活动频繁，鸟类也忙着筑巢育雏。这种蕃秀之象反映了夏季阳气旺盛，充满生机与活力的特点。这一时期的气温升高，阳光充足，热量充沛，为万物的生长提供了良好的条件。而且，这种阳气的旺盛不仅仅体现在自然界的动植物上，也影响着人体的生理机能。人体的新陈代谢在夏季也会加快，如同大自然中的万物一样，处于一种积极向上、蓬勃发展的状态。
2.天地气交
夏季的“天地气交”是一种独特的自然现象。所谓天地气交，是指天地之间的阴阳之气相互交融。夏季气温升高，地面上的阳气旺盛，空气受热上升，形成对流。这种对流使得天空中的水汽与地面的热气相互混合。从气象角度看，夏季雨水增多就是天地气交的一种表现。例如，在许多地区，夏季经常会出现午后雷阵雨的天气。这是因为白天地面受热，水汽蒸发上升，到了午后，上升的水汽与高空的冷空气相遇，形成降雨。
天地气交对生物的生长也有着重要意义。在农业生产中，夏季的雨水滋养着农作物，使其能够茁壮成长。而对于人体而言，天地气交也会影响人体的气血运行和脏腑功能。人体与外界环境是一个有机的整体，夏季天地气交之时，人体的阳气也会趋向于体表，以适应外界环境的变化。如果这种适应过程出现问题，就可能导致疾病的发生。
3.万物华实
“万物华实”描绘了夏季万物生长的成果。在夏季，植物经过春季的萌芽和生长，到了夏季开始开花结果。果实逐渐成熟，这是阳气充足、生长之力旺盛的结果。以果园中的果树为例，夏季可以看到桃树上挂满了青涩的桃子，随着时间的推移，这些桃子会逐渐成熟变红。田野里的庄稼也是如此，小麦在夏季进入灌浆期，饱满的麦粒是丰收的希望。
在人体生理方面，夏季阳气外浮，人体的气血也相对充盈于体表。这时候人体的消化功能可能会相对减弱，而皮肤的排泄功能增强。对于肿瘤患者来说，这种气血的分布变化需要特别关注。因为肿瘤患者的身体机能本身就处于一种较为特殊的状态，夏季气血的变化可能会影响到肿瘤的发展和身体的康复。例如，一些肿瘤患者在夏季可能会出现食欲下降的情况，这与人体气血的分布调整有关。夏季人体阳气外浮也可能影响到免疫系统的功能，而免疫系统对于肿瘤患者来说至关重要。所以，了解万物华实背后人体气血的变化规律，对于肿瘤患者的夏季养生有着重要的意义。
二、养生原则
1.夜卧早起
夏季的三个月，天地间阳气旺盛，白昼时间较长。夜卧早起是顺应夏季阳气盛长的特点。在夜晚，气温相对较高，人体的新陈代谢仍然较为活跃，适当晚些入睡，可以使人体更好地适应夏季的气候特点。例如，在一些南方地区，夏季夜晚温度常常在25℃以上，即使到了晚上九、十点，人们仍然感觉较为燥热，此时如果过早入睡可能会因为闷热而难以入眠或者睡眠质量不佳。
早起则能够充分利用清晨较为凉爽的空气进行活动。清晨的阳光柔和，空气清新，早起后进行适度的运动，如散步、打太极拳等，有助于阳气的升发。从现代医学角度来看，早起运动可以促进血液循环，增强心肺功能。相关研究表明，坚持早起运动的人群，其心肺功能指标较不运动人群有明显改善，患心血管疾病的风险也相对较低。
对于肿瘤患者而言，夜卧早起同样重要。肿瘤患者的身体机能往往处于较为虚弱的状态，适当的晚睡早起可以调节身体的生物钟，增强身体的活力。在夏季，早起后可以到户外呼吸新鲜空气，增强身体的氧气摄入，有助于提高身体的免疫力。而且，规律的作息有助于调节身体的内分泌系统，对于肿瘤患者的身体恢复和病情稳定有着积极的意义。
2.志无恚怒
夏季阳气外发，人体的气血运行也较为旺盛，此时应保持心情舒畅，避免恚怒。夏季的炎热天气容易使人心情烦躁，而情绪波动过大，尤其是愤怒、怨恨等不良情绪，会导致人体气血逆乱。从中医理论来讲，怒则气上，气血上逆会影响到身体各个脏腑的正常功能。
例如，在临床观察中发现，一些患有高血压的患者在情绪激动、发怒之后，血压会急剧上升，容易引发心脑血管意外。在夏季，这种情况可能更为常见，因为炎热的天气本身就对身体有一定的刺激作用。
对于肿瘤患者来说，情志因素对病情的影响不容忽视。长期的不良情绪会影响人体的免疫系统，使机体的免疫功能下降。有研究表明，长期处于抑郁、愤怒等不良情绪中的肿瘤患者，其病情恶化的速度相对较快。相反，保持平和的心态，志无恚怒，有助于气血的通畅，增强身体的抵抗力，有利于肿瘤患者的康复。例如，在一些康复较好的肿瘤患者群体中，他们往往有着积极乐观的心态，能够较好地控制自己的情绪，避免过度的愤怒和焦虑。
3.气机通畅
夏季养生要注重气机通畅。由于夏季气温高，人体容易出汗，出汗是一种人体散热、调节体温的重要方式，也是人体气机通畅的一种表现。当人体出汗时，毛孔张开，体内的热气、湿气等可以通过汗液排出体外。从中医角度看，这有助于人体的气血流通，使脏腑功能正常运行。
例如，在一些湿热地区，夏季人们容易出现湿气重的情况，如身体困倦、食欲不振等。适度的运动出汗可以有效地排除体内的湿气，改善身体的不适症状。在传统中医养生方法中，像夏季的艾灸、拔罐等疗法也有助于促进气机通畅。艾灸通过温热刺激穴位，使气血运行加快，拔罐则可以将体内的寒湿之气吸出体外，改善局部的气血循环。
对于肿瘤患者，保持气机通畅更为关键。肿瘤患者的身体内往往存在气血瘀滞的情况，气机通畅有助于缓解这种瘀滞状态。例如，一些肿瘤患者会出现局部疼痛、肿胀等症状，这与气血不通畅有一定关系。通过适当的运动、饮食调节等方式保持气机通畅，可以减轻这些症状，提高患者的生活质量。气机通畅也有利于药物在体内的吸收和发挥作用，从而提高治疗效果。
三、肿瘤患者调养
1.饮食清淡
夏季气温高，人体新陈代谢加快，肿瘤患者的身体负担相对更重，饮食清淡尤为重要。清淡饮食有助于减轻消化系统的负担，使身体能够更好地吸收营养。从营养角度来看，清淡饮食包含多方面的要求。首先是控制油脂的摄入，过多的油脂会增加肠胃的消化压力，还可能影响身体的血脂水平。例如，一些油炸食品如炸鸡、薯条等，含有大量的油脂，肿瘤患者应尽量避免食用。据调查，摄入过多油腻食物的肿瘤患者，消化系统不适症状的发生率比保持清淡饮食的患者高出约30%。
减少盐分的摄取。高盐饮食与多种健康问题相关，对于肿瘤患者而言，过量的盐可能影响身体的水电解质平衡，加重肾脏等器官的负担。例如，腌制食品如咸菜、咸鱼等，盐分含量极高，肿瘤患者应少吃。另外，增加蔬菜水果的摄入是清淡饮食的关键部分。蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。像西兰花，富含萝卜硫素等抗氧化物质，对肿瘤患者的身体有一定的保护作用；苹果含有丰富的果胶，有助于肠道健康。数据显示，每日摄入足够量蔬菜水果的肿瘤患者，身体的恢复状况比摄入不足者要好。在蛋白质的选择上，也应倾向于清淡来源。例如选择清蒸鱼，而不是红烧鱼，清蒸的烹饪方式既能保留鱼肉中的优质蛋白质，又减少了油脂和调料的使用。还有豆腐等植物蛋白来源，也是肿瘤患者夏季饮食的不错选择。
2.避暑防湿
夏季天气炎热，暑湿之气较重，肿瘤患者身体较为虚弱，更需要做好避暑防湿的工作。高温环境下，人体容易出现中暑、脱水等情况，对于肿瘤患者来说，这些情况可能会加重身体的不适，影响治疗效果。从避暑角度来看，肿瘤患者应尽量避免在中午气温最高的时候外出。例如，在一些炎热的地区，中午时分的气温常常能达到35℃以上，此时外出，人体很容易受到暑热的侵袭。
在室内时，要保持适宜的温度和湿度。可以通过使用空调来调节室内温度，但空调温度不宜设置过低，一般建议在 26℃左右，过低的温度可能会使患者着凉感冒。要注意室内的通风，避免空气不流通滋生细菌和病毒。在防湿方面，夏季雨水较多，空气湿度较大。肿瘤患者居住的环境应保持干燥，如果居住环境潮湿，容易滋生霉菌等微生物，这些微生物可能会引发呼吸道感染等疾病，进一步影响患者的健康。例如，长期处于潮湿环境中的肿瘤患者，呼吸道感染的发生率比居住在干燥环境中的患者高出约20%。
另外，肿瘤患者的衣物也应选择透气、吸汗的材质，这样有助于保持身体的干爽，防止湿气入侵。比如纯棉的衣物就是很好的选择，它能够吸收皮肤上的汗液，让患者感觉更加舒适。
3.情绪调和
情绪对肿瘤患者的影响不可忽视，夏季由于天气炎热，人的情绪容易变得烦躁不安，肿瘤患者更是如此。保持良好的情绪状态有助于提高患者的免疫力，对身体的恢复有积极意义。肿瘤患者可能因为疾病本身的压力、治疗的痛苦等因素而产生焦虑、抑郁等不良情绪。例如，在一些临床观察中发现，约有40%的肿瘤患者存在不同程度的焦虑情绪。
从环境调节情绪的角度来看，夏季可以多让患者接触自然环境中的绿色植物。绿色植物给人一种生机盎然的感觉，有助于舒缓情绪。例如，在医院或患者居住的小区周围设置一些花园或绿地，患者在其中散步、休息时，情绪能够得到一定的放松。家人和朋友的陪伴与支持也非常重要。他们可以通过与患者聊天、分享有趣的事情等方式来分散患者的注意力，减轻患者的心理负担。
一些舒缓的音乐疗法也对情绪调和有帮助。柔和的音乐能够调节人体的神经系统，减轻紧张情绪。研究表明，听30分钟舒缓音乐后，肿瘤患者的焦虑情绪指标有明显的下降。还有一些轻松的娱乐活动，如下棋、书法等，也可以让患者专注于其中，从而忘却疾病带来的烦恼，达到情绪调和的目的。（供稿：肿瘤内科 时越）