秋风渐起，寒意初显，正是泡脚养生的黄金时节。中医素有“百病从寒起，寒从脚下生”之说。双脚作为人体的“第二心脏”，汇集六经根底，关联五脏六腑。通过中药泡脚这一简单易行的方式，不仅能驱散寒意，更是调和气血、扶正固本的传统智慧。
一方足浴，胜似补药：中药泡脚有其独特的魅力
热水泡脚本可促进循环，而加入对症的中药材，更能借助水温之力，使药性由皮毛腠理透达经络，内传脏腑，实现“外治之理即内治之理”的养生效果。
全科医学科（中医经典病房）常用泡脚方：
安神方：
组方：炒酸枣仁、知母、茯神、玫瑰花、合欢花。
功效：疏肝解郁，静心宁神，适用于焦虑失眠人群
温阳散寒方：
组方：艾叶、生姜、葱白、紫苏、防风
功效：温经散寒，祛风解表，适用于阳虚易感冒人群
祛湿通络方：
组方：鸡血藤、海风藤、络石藤、当归、桂枝
功效：舒筋通络，适用于跌打损伤，外伤疼痛造成血脉不通、气血淤滞人群
活血化瘀方：
组方：海风藤、钩藤、络石藤、威灵仙、鸡血藤、桂枝、甘松、醋乳香、醋没药、酒当归、紫草、醋延胡索、防风、黄芪、红花、川穹、丹参
功效：活血行气，适用于下肢水肿的人群
方法与注意事项：
1. 水温与时长的把控
· 水温以38-42℃为宜，手感温热不烫最佳。
· 时间控制在15-25分钟，至身体微微出汗即可，避免大汗淋漓导致气随津泄。
2. 容器的选择
· 建议使用木桶或较深的泡脚盆，水量需没过脚踝，最好能达到小腿肚，充分刺激三阴交、足三里等重要穴位。
3. 最佳时机
· 睡前1小时泡脚，安神助眠效果更佳。
· 饭后半小时内不宜立即泡脚，以免影响消化。
4. 禁忌人群
· 严重心脏病、低血压患者需谨慎；糖尿病周围神经病变者因对温度不敏感，应特别留意水温，防止烫伤；足部有皮肤破损或炎症者暂缓使用。
这个秋冬，让中药泡脚成为您触手可及的日常养生仪式。在氤氲的热气与药香中，感受温暖自足底升起，疲惫随水汽消散，为身心蓄积抵御严寒、迎接新春的能量。
温馨提示：个人体质各异，如有特定健康问题，需咨询专业中医师进行辨证配伍。
就诊地点：六安市中医院全科医学科（中医经典病房）门诊周一至周五上午
主任专家门诊：周一、周二上午
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